天將暮，雪亂舞，半梅花半飄柳絮。大雪（xuě）天氣即將來臨，天氣越來越寒冷幹燥，人們的皮膚容易（yì）起痘爆皮，使人們備（bèi）受困（kùn）擾，那麽在大雪來臨之前要做好這兩點！

       大雪（xuě）節氣來（lái）之前，提前做好2件（jiàn）事

       ★精神調養

       受地球自轉（zhuǎn）的影響（xiǎng），四季更替，在冬（dōng）季出現晝短夜長（zhǎng）的現象（xiàng），我們要養足精神，可以在早（zǎo）上起床時晚起一會，可以有效地養我（wǒ）們身體的陽氣，保持我們身體的溫熱。

       盡量在晚上十（shí）一點半之前就上床睡覺，同時在睡覺之（zhī）前可以用熱水泡（pào）泡腳，促進血液循環，保持體內陽氣的儲藏。

       ★保（bǎo）暖注重“頭”和“腳”

       從現（xiàn）代醫學角度來看，頭部的血管密集，耗（hào）氧量（liàng）大，熱量散發也多。應盡量做好頭部（bù）的保暖，尤其是（shì）有心腦血管基礎病的人，頭部保暖對預防腦卒中等很有幫助。

       腳部的（de）保暖也至關（guān）重要。“俗話說‘寒從腳下起’，腳步受寒後（hòu），就會（huì）反射至呼吸（xī）粘膜，受冷後引起血管收縮，降低免（miǎn）疫力。

       ★午飯不宜過（guò）點

       中午（wǔ）正值補充陽氣好的（de）時候，所以在中午吃飯時盡量不要過點（diǎn），對調理腎髒、陽氣儲藏具有重要的作用。

       除此（cǐ）之外，也要保證吃熱（rè）飯，飯菜不宜過涼，少吃（chī）韭菜、豬肉，《千金方》中曾說到：十月勿食椒，傷血脈。勿食韭（jiǔ），令人多涕唾。勿食豬腎，十（shí）月甚（shèn）旺。

       由於南方（fāng）和北方在大雪節氣的時候，氣溫上會有明顯的變化，尤其是北方特（tè）別寒冷，所以在飲食上麵也會（huì）跟南方有一些不一樣。但是不管吃什麽，大雪節氣（qì）都意味著寒冬（dōng）已經來臨，需要做好一切的準備來迎接它。

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